Giỏ hàng

6 CÁCH BẢO VỆ ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN

Để có một sức khoẻ tốt, chúng ta cần thanh tẩy ruột già của mình để giúp tránh được những vấn đề về sức mà còn giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già, tăng cường hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể. Vậy nên, hãy cùng Gia Cát Food tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này nhé!

Một lúc nào đó ruột gìa bị suy giảm hoạt động sẽ làm tăng nhanh sự phát triển của những độc tố gây hại trong thành ruột già, đây là nguyên nhân đến những triệu chứng như đau đầu, táo bón, ói mửa, đầy hơi,….và rất nhiều vần đề về sức khoẻ. Do vậy, việc bảo vệ đường ruột của bạn là một trong số những biện pháp loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể,tăng cường hấp thu các dưỡng chất và vitamin cho cơ thể hiệu quả hơn. Để thanh tẩy ruột giá một cách nhẹ nhàng, bạn có thể áp dụng những phương pháp hiệu quả sau:
 

Nước ép táo:Nướcép táo giúplàm sạch ruột già nhờ loại bỏ hoàn toàn các độc tố trong cơ thể, vàtiếp thêm nguồnnăng lượngcho hoạt động của ruột đồng thời cải thiện sức khỏe lá gan và hệ tiêu hóa. Vậynên ngay từ bây giờ, hãy bắt đầu uống một ly nước ép táo tươi sau nửa tiếng đồng hồ uống một ly nước đầy. Đừng quên lập lại thói quen này nhiều lần hơn trong ngày.

https://file.hstatic.net/1000302057/file/nuoc_ep_tao_9474c038e0a548378506abb980831573_compact.jpg

Nước chanh: Để thanh tẩy ruột già,nước chanh là giải pháp dễ dàng và đơn giản nhất. Bạnchỉ cần trộn chung nước ép gồmmột trái chanh tươi với một thìa mật ong, thêm chút muối biển và một ly nước ấm. Sauđó, khuấy đều và uống khi bao tử còn rỗng vàothời điểmbắt đầu một ngày. Cách này không chỉ giúptăng năng lượng trong ngày cho cơ thể mà còn cải thiện chuyển động của ruột.

https://file.hstatic.net/1000302057/file/nuoc_ep_tao_9474c038e0a548378506abb980831573_compact.jpg


Nước lọc: Uống nhiều nước là một trong những cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạnnênuống 10 – 12 ly nước mỗi ngày để thanh tẩy chất thải trong cơ thể bằng tiến trình tự nhiên này. Uống một lượng nước nhiều còn tăng hoạt động tự nhiên của nhu động ruột, từ đó ruột giàsẽhoạt động đúng chức năng hơn. 

https://file.hstatic.net/1000302057/file/uong_nuoc_chanh_khi_mang_thai_me_bau_loi_du_duong_1_cea4c7b3fb2c47e7a23e3754992919f9_compact.jpg
Nước ép rau củĐể ruột già và chuyển động của ruột hoạt động đúng chức năng, nước rau củ tươi rất hữuích. Trong nước rau của có chứa các vitamin, chất khoáng, enzymes và amino acids cần thiết cho sức khỏe và năng lượng cơ thể. Tránh chọn các loại nước rau củ đãđược chế biến sẵn vì chúng không chứa các enzymes có thể loại trừ chất thải trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên chọn nước rau củ tươi chế biến tại nhà đồng thời tránh những thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn để thanh tẩy ruột giàmột cách hoàn hảo nhất. 

https://file.hstatic.net/1000302057/file/71b8e9214d66a438fd77_cff8f2a1b3344b58b5444100d864a5f3_compact.jpg

Dùng các loại thực phẩm nhiều chất xơ: Chất xơ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi ruột già, cân bằng chuyển động của ruột, ngăn ngừa những vấn đề về ruột và kiểm soát tốt vấn đề đại tiện. Vì thế, bạn hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như đậu hà lan, ngũ cốc, bông cải, các loại đậu, quả hạch, hạt nguyên cám, các loại hạt, a-ti-sô…

https://file.hstatic.net/1000302057/file/20170616110608_hoa_qua_4daf3e63b2224564ab6c1c93bcfc5efa_compact.jpg

Muối biển:Một cách hiệu quả khác để thanh tẩy ruột già là dùng muối biển. Pha 1 thìa cà-phê muối biển trong ly nước khoảng 180ml và đun sôi. Uống khi nhiệt độ nước còn ấm hoặc mát, sau đó nằm xuống và dùng tay xoa bụng, mát-xa bụng theo chiều kim đồng hồ, và di chuyển từ phần bao tử dần xuống phần bụng dưới. Tiến trình này giúp loại bỏ các độc tố, ký sinh trùng và vi khuẩn trong đường ruột.

https://file.hstatic.net/1000302057/file/507843696_1024x684_9ef0a388e2b84ae7ace8e7602f8de332_compact.jpg

Trên đây là những chia sẻ của Gia Cát Food về những cách thức bảo vệ đường ruột của bạn. Mong rằng, nó sẽ mang lại cho bạn những kiến thức bổ ích để bạn thanh lọc ruột gìa và phòng trách những nguy hiểm cho đường ruột.

 

 

Từ khóa

Đối tác của chúng tôi